社團法人中華民國瑜伽協會將舉辦北中南師資聯誼會活動，99年12/4-12/5 于高雄澄清湖青年活動中心忠孝廳忠孝營區，進行兩天一夜的瑜伽研習課程。希望各位師資學員踴躍參與。向各地師資教練場報名繳費。
報名處：中華民國瑜伽協會 電話：02-2336-5119
北部師資聯誼會會長 劉秀珍 電話：0932-040-906
- Nov 13 Sat 2010 13:47
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99年中華民國瑜伽協會北中南師資聯誼會活動將於高雄舉行
社團法人中華民國瑜伽協會將舉辦北中南師資聯誼會活動，99年12/4-12/5 于高雄澄清湖青年活動中心忠孝廳忠孝營區，進行兩天一夜的瑜伽研習課程。希望各位師資學員踴躍參與。向各地師資教練場報名繳費。
報名處：中華民國瑜伽協會 電話：02-2336-5119
北部師資聯誼會會長 劉秀珍 電話：0932-040-906
- Nov 10 Wed 2010 23:56
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清涼呼吸法與嘶聲呼吸法
有位高中校長愛好戶外生活，曾在雜誌發表了篇在森林裡冒險的文章。當中提到，他有次在半夜被房子外的動物哭聲所吸引，便開著吉普車一路尋找聲音的來源，最後映入眼簾的卻一個可怕的景象：有條蟒蛇正在吞噬一頭幼虎，其下半身已經被吞進蛇肚，而那條蛇繼續纏住幼虎，試圖將其身軀扭斷，這使得幼虎非常痛苦，不斷發出哀嚎，凄厲的叫聲響徹整個草原。
這篇記載說明了蛇類的消化能力非常好，並非素食動物，有關眼鏡蛇只喝牛奶的說法只是個傳聞罷了。事實上蟒蛇以老鼠、青蛙、昆蟲及空氣為生，其食量不大。然而當蟒蛇張大口深深吸氣時，可以輕易地將兔子、小鹿隨空氣一起吸入，也能活生生地把幼虎吞入消化。
- Jun 23 Wed 2010 22:07
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體位法、身體系統、脈輪
- Jun 23 Wed 2010 22:03
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99年中華民國瑜伽協會北中南師資聯誼會將於高雄舉行（地點更新）
- Jun 21 Mon 2010 00:31
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99年中華民國瑜伽協會北中南師資聯誼會將於高雄舉行
今年的師資聯誼會已於98/10/11在臺中圓滿結束。
明年的北中南師資聯誼會將由南部主辦，北部中部協辦。預計在12/4-12/5 于高雄澄清湖青年活動中心忠孝廳忠孝營區，舉辦進行兩天一夜的瑜伽研習課程。希望各位師資學員踴躍參與。
- Apr 05 Mon 2010 15:07
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勝利呼吸法（Ujjayi Pranayama）
練習勝利呼吸法（又稱最勝呼吸法，或音譯作烏佳宜呼吸法）時，可配合如意坐姿、蓮花坐姿或圓滿坐姿。首先，閉上嘴巴從鼻子深深吸氣，讓吸入的空氣接觸到喉
嚨內的聲門。聲門是兩片聲帶與其開口的部位，介於食道和氣管之間。聲門能防止食物不小心進入氣管。所以不可一面吞咽食物一面說話，因此晚宴時通常談不出什
麼重大決定，只能聊些輕鬆的話題。一旦食物不小心堵住聲門，就是所謂被食物噎到。除了防堵食物進入氣管，聲門也會在進食的時候關閉喉頭，避免空氣進入胃
中。
- Apr 05 Mon 2010 03:06
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蜂鳴式呼吸法（Bhramari Pranayama）
奧義書把唵形容成一把弓，我們的心則是那支瞄準著大梵的弓箭。只要身心集中，就能命中目標，與大梵合而為一。
蜂鳴式呼吸法的發聲方式跟唵
卡呼吸法（Omkar）類似，差別在於唵卡呼吸法在發聲時要張開嘴巴，而蜂鳴式呼吸法則是全程緊閉嘴巴，並發出和黑蜂相似的聲音。蜂鳴式呼吸法可以一直練
習，直到到身體流汗才停止。練習的方法是先從鼻孔深吸一口氣到腹部，吐氣時從喉嚨發出蜂鳴的聲音，最後再由鼻孔吐氣。如同唵卡呼吸法一樣，蜂鳴式呼吸法也
- Feb 17 Wed 2010 23:27
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南部師資聯誼會通知
- Dec 11 Fri 2009 23:18
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追思 長憶 光明大師華淑君先師
- Oct 26 Mon 2009 23:09
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唵卡呼吸法（Omkar）
唵卡呼吸法是最好的呼吸法
每次練習瑜伽前，我們總是會唱誦三次“唵”後再唱誦咒語。
嬰兒誕生後的第一件事，不是去找尋親生父母，而是進行生平第一次的呼吸。一般人一分鐘約有12到18次的呼吸，隨著活動狀態不同，每分鐘的呼吸次數也隨之變化：坐下時呼吸12次，行走時呼吸18次，跑步時呼吸40次，而憤怒時的呼吸次數則高達72次。但平均而言，一分鐘大約進行了15次的呼吸，每次的呼吸僅維持4秒。這4秒內的呼吸包括了呼氣與吸氣。練習唵卡呼吸法時，一分鐘內約有4次的呼吸，也就是說每一次的呼吸時間延長到15秒。
- Oct 25 Sun 2009 01:39
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暫時鬆一口氣
於98年2月11日至3月4日印度海外導師班（施化難陀吠陀哲學瑜伽學院）結業後，一直參與中華民國瑜伽協會98年國際證照班的教學（體位法及呼吸法）：第一梯次從5月16日起在高雄開課，為期五週；第二梯次從7月25日起在台北（協會）開課，為期五週；第三梯次從8月29日起在台北（協會）開課，為期五週。9月30日後施化難陀吠陀哲學瑜伽學院院長 Swami Adhyatmanandaji 聖者阿迪雅達瑪難陀大師來台的兩週期間，負責大師及三位老師的起居，一直忙碌到現在。總算鬆了一口氣。
接著，10月30日至11月01日是中華民國瑜伽協會秋季營，12月我的教練場師資班也該開班了。
