社團法人中華民國瑜伽協會 - 高雄 華異瑜伽教練場

練習勝利呼吸法（又稱最勝呼吸法，或音譯作烏佳宜呼吸法）時，可配合如意坐姿、蓮花坐姿或圓滿坐姿。首先，閉上嘴巴從鼻子深深吸氣，讓吸入的空氣接觸到喉
嚨內的聲門。聲門是兩片聲帶與其開口的部位，介於食道和氣管之間。聲門能防止食物不小心進入氣管。所以不可一面吞咽食物一面說話，因此晚宴時通常談不出什
麼重大決定，只能聊些輕鬆的話題。一旦食物不小心堵住聲門，就是所謂被食物噎到。除了防堵食物進入氣管，聲門也會在進食的時候關閉喉頭，避免空氣進入胃
中。

奧義書把唵形容成一把弓，我們的心則是那支瞄準著大梵的弓箭。只要身心集中，就能命中目標，與大梵合而為一。
蜂鳴式呼吸法的發聲方式跟唵
卡呼吸法（Omkar）類似，差別在於唵卡呼吸法在發聲時要張開嘴巴，而蜂鳴式呼吸法則是全程緊閉嘴巴，並發出和黑蜂相似的聲音。蜂鳴式呼吸法可以一直練
習，直到到身體流汗才停止。練習的方法是先從鼻孔深吸一口氣到腹部，吐氣時從喉嚨發出蜂鳴的聲音，最後再由鼻孔吐氣。如同唵卡呼吸法一樣，蜂鳴式呼吸法也

一.    中華民國瑜伽協會會員大會, 99年3月13日上午10:00假台北國軍英雄館召開
二.    本會為配合會員大會, 特定於99年3月13-14日舉辦春季旅遊
三.    春季旅遊行程: 

12月11日是 中華民國瑜伽協會創會理事長 暨 本協會師資班的傳承導師
光明大師 華淑君 先師逝世12週年紀念日

唵卡呼吸法是最好的呼吸法
每次練習瑜伽前，我們總是會唱誦三次“唵”後再唱誦咒語。
嬰兒誕生後的第一件事，不是去找尋親生父母，而是進行生平第一次的呼吸。一般人一分鐘約有12到18次的呼吸，隨著活動狀態不同，每分鐘的呼吸次數也隨之變化：坐下時呼吸12次，行走時呼吸18次，跑步時呼吸40次，而憤怒時的呼吸次數則高達72次。但平均而言，一分鐘大約進行了15次的呼吸，每次的呼吸僅維持4秒。這4秒內的呼吸包括了呼氣與吸氣。練習唵卡呼吸法時，一分鐘內約有4次的呼吸，也就是說每一次的呼吸時間延長到15秒。

於98年2月11日至3月4日印度海外導師班（施化難陀吠陀哲學瑜伽學院）結業後，一直參與中華民國瑜伽協會98年國際證照班的教學（體位法及呼吸法）：第一梯次從5月16日起在高雄開課，為期五週；第二梯次從7月25日起在台北（協會）開課，為期五週；第三梯次從8月29日起在台北（協會）開課，為期五週。9月30日後施化難陀吠陀哲學瑜伽學院院長 Swami Adhyatmanandaji 聖者阿迪雅達瑪難陀大師來台的兩週期間，負責大師及三位老師的起居，一直忙碌到現在。總算鬆了一口氣。
接著，10月30日至11月01日是中華民國瑜伽協會秋季營，12月我的教練場師資班也該開班了。

中華民國瑜伽協會於台南走馬瀨農場舉行秋季營
日期：98.10.30日~11.01日
高雄乘車報名
聯絡人：南部師資聯誼會會長 董淑貞

真感謝
97年12月27日是吾家老三結婚的婚禮及喜宴

今日參加新竹日金蘭瑜伽老師的告別式，
在回程的車上，
轉到心靈音樂的頻道，
眼睛注視著電視螢幕的畫面，

梵文 （Sanskrit）
中文發音
中文意義
相應身體器官。